Д-р Михаела Рачева с участие в предаването „Пулс“ по NOVA NEWS

Темата за здравословното хранене при децата е особено чувствителна за много родители, тъй като въпреки усилията, малчуганите лесно се изкушават от бързи или сладки храни.

В предаването „Пулс“ по NOVA NEWS клиничният психолог към УМБАЛ „Лозенец“ д-р Михаела Рачева разказа как полезните навици могат да се изграждат без чувство за вина и натиск, чрез малки, последователни стъпки.

„Когато извършваме машинални навици, понякога дори не се замисляме — например както слагаме колана си в колата. Така и децата често прибягват до хранене без реална физиологична нужда — например когато семейството седне пред телевизора. А всички знаем, че тогава често се посягa към вредни храни“, обяснява д-р Рачева.

Сред темите в разговора е и емоционалното хранене, което се среща както при деца, така и при възрастни.

„Често проблемът не е конкретна случка, а начинът, по който я възприемаме. В такъв навик действията са автоматични — например на детето да му е скучно и родителите му подават храна. Решението е да се ангажира с мисловна дейност или със семейни занимания“, казва още специалистът.

Д-р Рачева представи и авторската си книжка с героя кученцето Ип — забавен и достъпен начин да се въведат правила, които да бъдат обяснени, а не рестриктивни. Историята показва как едно малко куче, оставено само с чиния храна, изяжда всичко и се разболява — урок, който помага на децата да осмислят здравословното хранене по нов, близък до тях начин.

Вижте цялото интервю ТУК